「ホットヨガ」とは、高温多湿のスタジオで行うヨガのことです。体を温めながら、行うため柔軟性の向上、冷え性の改善、ストレスの軽減など、さまざまな効果が期待できます。ここでは、ヨガとの違いや効果を高めるコツ、服装や持ち物についてご紹介していま…

「温活（おんかつ）」とは、体を内側から温め、冷えを改善し、健康を保つための活動や生活習慣のことです。一口に温活といっても、やりかたはさまざま。おうちで気軽にできるものや、施設でおこなうスペシャルなケアもあります。ここでは、温活のやり方をご…