サウナには、血行や発汗を促進し、自律神経を整える効果があり、健康に良い影響を与えることが知られています。しかし、入り方を誤ると脱水や熱中症、血圧の変動などのリスクが高まることも。サウナに入る際には、飲酒後は避けて十分な水分補給をし、自分の…

岩盤浴は、加熱された岩盤の上に寝転んで体を温める温浴方法です。遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果でリラックス効果、デトックス効果、美肌効果疲労回復や免疫強化などが期待できるほか、継続することでダイエット効果も…。この記事では、入り方やマナー…