サウナには、血行や発汗を促進し、自律神経を整える効果があり、健康に良い影響を与えることが知られています。しかし、入り方を誤ると脱水や熱中症、血圧の変動などのリスクが高まることも。サウナに入る際には、飲酒後は避けて十分な水分補給をし、自分の…