夕方に足がむくんで不快に感じた経験や、お酒を飲んだ翌朝に顔がパンパンにむくんで困った経験はありませんか？むくみの解決法として、高温のスタジオで行うホットヨガが効果的だといわれています。 しかし・・・ なぜ、高温のスタジオでヨガを行うと、むく…

ホットヨガはダイエットに効果的ですが、やり方を間違えれば、逆に体重が増えてしまうこともあります。失敗しないためには、継続と食事、心身のバランスを保つことがとても重要です。

ホットヨガの汗の源となるのが、皮脂腺と汗腺です。汗腺は、汗を分泌し体温調節や水分バランスの維持に重要です。一方、皮脂腺は皮脂を分泌し、肌を守る役割を果たしています。ホットヨガではこれらの2つの腺が活性化されて、極上の汗をかくことができるので…

ストレスや不安を抱える人が増えているなかで、自律神経のバランスを整える方法が注目されています。ホットヨガはその一つですが、その効果や注意するべきポイントついてご存じでしょうか？ここでは、自律神経の働きとホットヨガが自律神経に与える影響、そ…

「ホットヨガ」とは、高温多湿のスタジオで行うヨガのことです。体を温めながら、行うため柔軟性の向上、冷え性の改善、ストレスの軽減など、さまざまな効果が期待できます。ここでは、ヨガとの違いや効果を高めるコツ、服装や持ち物についてご紹介していま…