「冷え性にはよもぎ蒸しがいい」って聞いたけど、よもぎ蒸しって何かな？
よもぎ蒸しは、よもぎを加熱した蒸気を下半身の粘膜に直接あてて、からだを内側から温める施術です。冷え性だけでなく、デトックスや美肌効果も期待できますよ。
具体的にはどうやるの？
専用のマントを着用し、専用の椅子に座って行います。
ここでは、よもぎ蒸しの効果や方法、注意点などを、わかりやすく説明します。
ぜひ最後まで読んで、よもぎ蒸しの魅力について詳しく知ってくださいね♪
よもぎ蒸しとは
「よもぎ」を煮立たせた蒸気を、下半身の粘膜に直接あてるのが「よもぎ蒸し」です。よもぎの薬効成分と温浴との相乗効果で、からだを内側から温めます。
蒸気を粘膜に直接あてる理由
蒸気を下半身の粘膜に直接あてるのはなぜ？
粘膜は皮膚よりも吸収がよいからよ
よもぎってどんな植物？
よもぎってどんな草なの？
よもぎはキク科の多年草。古代から世界中で薬草として利用されているのよ。
学名の「アルテミシア（Artemisia）」は、ギリシャ神話の月の女神・アルテミスに由来しており、ヨーロッパでは女性特有の症状に効果があるとされてきました。
また、漢方では、よもぎを「艾葉(がいよう)」といい、止血や鎮痛、月経不順や月経痛など、さまざまな治療に利用されています。
日本では草餅やお灸（もぐさ）の材料としても知られていますね。
端午の節句では、よもぎと菖蒲（しょうぶ）の束を戸口に飾って魔除けにする風習もあります♪
よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しには、主に4つの効果があります。
デトックス
冷え改善
生理や更年期など、女性特有の悩みを改善
美肌効果
よもぎ蒸しのやり方
よもぎ蒸しは、30分～50分ほど蒸気を浴びますが、座る位置や座り方を変えることで、蒸気があたる場所が変化して効果が高まります。マントの中に頭まですっぽり被るのもおすすめですよ。
よもぎ蒸しの施術はどんな手順で行われるのかな？
ここでは一般的な施術方法を説明しますね
注意事項
よもぎ蒸しを安全で効果的に楽しむには、いくつかの注意点があります。
水分補給
塩分や糖分の補給
好転反応ってなに？
好転反応は、施術を受けた後にからだが正常な状態に戻っていく過程でおこる「からだの痛み」や「だるさ」などの症状のこと。1日～3日ほどで治まるのが一般的よ。
イスの穴をふさがない
よもぎ蒸しの椅子は、座面の中央に穴があいており、ここから蒸気が出るしくみになっています。やけどを避けるためにも、穴をふさがない位置に座りましょう。
よもぎ蒸し前後の食事
施術前の食事は、1時間前までに済ませておきましょう。
また、施術直後は血行が促進されており、栄養を吸収しやすい状態です。ビタミンやミネラルが豊富な、からだに優しい食材を摂取するのがおすすめです。
薬膳料理などがいいね♪
体調に合わせて無理をせずに行う
大量な汗をかくよもぎ蒸しは、自身の体調に合わせて無理せずに行うことが大切です。「気分が悪くなった」「蒸気が熱すぎる」などの場合は遠慮なくスタッフに声をかけましょう。
よもぎ蒸しを行ってはいけない人
以下の方には、よもぎ蒸しはおすすめできません。
生理中の方
衛生的な理由から、生理中はほとんどのサロンで施術を受けられません。
妊娠中の方
特に妊娠初期のよもぎ蒸しは避けましょう。安定期に入ってからも、医師に相談してから行うのが無難です。
出産直後の方
よもぎ蒸しは産後のケアとして600年以上前から行われている民間療法です。出産から1か月ほどが経ち、悪露（おろ）が治まったころから始めるのがおすすめです。血行がよくなることで、出産後の子宮や膣の回復を助けます。
アレルギーがある方
よもぎやキク科の植物にアレルギーがある場合は施術ができません。施術後に、「目や粘膜のかゆみ」「くしゃみや咳が出る」などの症状が現れた場合は、アレルギーを持っている可能性があります。医師に相談してアレルギー検査を受けることをおすすめします。
高血圧や心臓に疾患のある人
よもぎ蒸しは血流を促進するため、高血圧や循環器系の疾患がある方には適していません。
まとめ
よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気を粘膜にあてて、からだを中心から温める施術です。
- 冷えの改善
- デトックス
- 生理不順や更年期障害の改善
- 美肌効果
などが期待できます。
生理中や妊娠初期の方、キク科の植物にアレルギーがある方、高血圧や循環器系に疾患がある方は施術を受けることができません。
ただし、産後のケアには効果がありますので、出産後、悪露（おろ）がおさまったら、施術を受けてみるのがおすすめ♪
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